Soñar Lúcido, por Miguel Gasca
Miguel Gasca, de Soñar Lúcido, nos trae esta entrada con una breve introducción al arte de soñar lúcido. También os comparte un enlace a su curso gratuito y su web dónde podréis encontrar más contenido.
«Los sueños lúcidos son aquellos en los que te das cuenta de estar soñando mientras sueñas. Y eso te permite tomar decisiones sobre cómo quieres que se desarrolle el sueño»
La primera vez que se experimenta un sueño lúcido con alta consciencia, es realmente impactante.
Imagina…
Que ahora mismo estuvieras soñando. Que todo lo que percibes a tu alrededor fuera un sueño. Y tú lo supieras.
¿Qué elegirías hacer?
Podrías volar, viajar a otros planetas, cabalgar a lomos de un águila, atravesar paredes, viajar en el tiempo…
Es decir, cualquier cosa que puedas experimentar con tu imaginación, puedes vivirla de forma inmersiva en primera persona. Como una realidad virtual pero elevada a la enésima potencia.
Es más, en ocasiones el sueño lúcido se experimenta con un grado de realismo, incluso superior al de la vida de vigilia. Es lo que se conoce como el Hiperrealismo Lúcido.
¿PARA QUÉ PUEDEN SERVIR LOS SUEÑOS LÚCIDOS?
La mayoría de las personas se introducen en el desarrollo de la lucidez en el sueño, con una finalidad lúdica. Para experimentar cualquier cosa que se les pase por la imaginación:
Volar y practicar sexo onírico son, estadísticamente, las dos acciones más realizadas en un sueño lúcido. Pero puedes hacer cualquier cosa que puedas proyectar con tu imaginación: ser tan grande como una montaña, o tan pequeño como una célula, convertirte en pantera, luchar con hordas de orcos en la Tierra Media, cabalgar un rinoceronte…
Más allá de esta finalidad lúdica, hay otras utilidades interesantes a incorporar en tu práctica lúcida: el desarrollo de la creatividad, la resolución de problemas, el entrenamiento de habilidades de vigilia, el autoconocimiento, el trabajo terapéutico o el desarrollo de la espiritualidad, son algunas de estas utilidades.
¿LOS SUEÑOS LÚCIDOS TIENEN ALGÚN RIESGO?
En algunos lugares proliferan mitos acerca de los peligros de soñar lúcido. Historias de daños que ocurren en un sueño y se trasladan al cuerpo físico (tipo Freddy Krueger), cuentos acerca de que existen entidades que te pueden poseer mientras estás viajando por las estepas oníricas, o habladurías sobre que si mueres en un sueño también muere tu cuerpo físico. Esto último es especialmente llamativo, porque si alguien lo ha experimentado ¿cómo ha podido transmitirlo?, y si no lo ha experimentado, ¿cómo puede estar seguro de que es así?.
Es información falsa que tiene su origen en el desconocimiento del tema, y en la incorporación de creencias propias para completar aquello que se desconoce.
Con la práctica del sueño lúcido no te vuelves loco, ni confundes los sueños con la vigilia. Al contrario, la lucidez en el sueño favorece la consciencia en vigilia. Salvo determinadas personas que tengan algún tipo de trastorno psicológico grave, que se recomienda que haya una supervisión por parte de un profesional, los sueños lúcidos no suponen riesgos.
Es, en definitiva, una herramienta para ampliar la consciencia. A partir de tu modelo de la realidad, con la experiencia del sueño lúcido construyes una realidad mayor.
Por eso es una práctica habitual en muchas tradiciones espirituales desde hace siglos:
- El yoga de los sueños en el budismo tibetano.
- El yoga nidra en la tradición hindú.
- La práctica del ensueño en el nagualismo.
- También es clave en la tradición sufí naqhsbandi.
- Incluso en la Biblia muchos profetas reciben información a través de los sueños (Números 12:6).
Así, que si estás comprometido con tu crecimiento espiritual, los sueños lúcidos también pueden serte muy útiles.
¿CÓMO TENER SUEÑOS LÚCIDOS?
Las estadísticas dicen que la mitad de la población tendrá, al menos, un sueño lúcido en su vida. Y alrededor del 5% los tienen de forma regular, una o más veces al mes.
Para alcanzar la lucidez en el sueño, como con todas las capacidades, hay personas que tienen una mayor facilidad de forma natural.
Pero también, como todas las capacidades, independientemente de tu habilidad innata, es algo que se puede entrenar.
Existen una serie de prácticas que sabemos que aumentan la probabilidad de tener sueños lúcidos: llevar un diario de sueños, preguntarse con regularidad acerca de la naturaleza de la experiencia o meditar, son algunas de ellas.
Estas, y otras prácticas, llevan a desarrollar lo que considero que son Los 5 Elementos de la Lucidez. Cinco capacidades que al poner el foco en ellas, aumenta la probabilidad de tener sueños lúcidos. Estas son: Motivación, Memoria, Atención, Intención e Introspección.
Además, también existen algunos suplementos y hierbas que pueden ayudar de alguna manera a conseguir experiencias más lúcidas.
Si quieres saber cómo llevar a cabo tu entrenamiento para tener sueños lúcidos, pincha el enlace y podrás acceder, de forma gratuita, al curso LOS 5 ELEMENTOS DE LA LUCIDEZ.
¡Nos vemos en los sueños!»
Miguel Gasca
www.soñarlucido.com
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En nuestra tienda https://sweed.es/wp-content/uploads/2019/11/extracto-1.png.es podrás encontrás algunas de las plantas a las que Miguel hace referencia:
