Adaptógenos y estrés
¿Qué es un adaptógeno?
El concepto de adaptógeno se creó originalmente en 1947, cuando la Unión Soviética intentaba encontrar alguna sustancia que pudiera aumentar la resistencia al estrés, la aptitud y el potencial de sus soldados durante la II Guerra Mundial.
Fue el Dr. Nicolai Lazarev quien acuñó el término, ya que buscaba esa característica de adaptabilidad que tenían algunas plantas, muy resistentes a temperaturas bajas, sometidas a mucho estrés o que sobrevivían en grandes altitudes: Todas ellas tenían en común varios factores:
- Alta resistencia.
- Buena respuesta al estrés.
- Adaptabilidad al cambio
Estas eran las características que querían que se vieran reflejadas en sus soldados, y empezaron una serie de experimentos para probar estas sustancias.
«Un adaptógeno es una sustancia farmacológica capaz de inducir en un organismo un estado de resistencia aumentada inespecífica, que permite contrarrestar las señales de estrés y adaptarse a un esfuerzo excepcional» Nicolai Lazarev
Fue a partir de aquí que se estableció este término, pero la realidad es que estas plantas han sido usadas desde la antigüedad por culturas milenarias, por ejemplo la Ashwagandha en India, el Ginseng en China, la Rhodiola por los pueblos germánicos, la Maca por la civilización Inca… y, cabe destacar que todas estas culturas aprovechaban esta ventaja de adaptabilidad.
¿Qué criterios debe cumplir una planta para ser considerada adaptógena?
1: Aumenta la resistencia global del organismo de manera inespecífica; ES decir, mejora la tolerancias a estresores químicos, físicos o biológicos
2: Tiene una acción normalizadora para facilitar una respuesta adecuada frente al estrés; Si estamos decaídos nos levantará el ánimo y, si de lo contrario, estamos muy agitados, regulará esa respuesta
3: No debe ser tóxica para el ser humano ni poseer efectos secundarios
¿Por qué nos afecta tanto el estrés?
El estrés es uno de nuestros mayores enemigos. Si bien es cierto que la respuesta al estrés ha sido de gran provecho en nuestro desarrollo como especie (Si nos remontamos al paleolítico, esta respuesta era vital cuando debíamos de huir de un depredador, salir a cazar, tener un enfrentamiento con una tribu enemiga…)también es cierto que hoy en día no estamos expuestos a esas situaciones de supervivencia, pero la respuesta de nuestro organismo sigue funcionando igual…
Así, hoy en día, el estrés se ha convertido en el detonante de un gran número de enfermedades y desórdenes en nuestro organismo.
¿Por qué elegir un adaptógeno?
Lo que buscamos con el uso de adaptógenos, es mejorar nuestra respuesta a ese estrés y preparar así al organismo; También buscamos esa acción normalizadora de la que hablábamos anteriormente.
Por ejemplo, los adaptógenos pueden sernos beneficiosos en momentos de mucho estrés (Alto volumen de trabajo, época de exámenes); También pueden ser útiles en los cambios de estación, en los que nuestro organismo tiene que habituarse a un nuevo clima.
Existen diferentes tipos de adaptógenos que, además de las virtudes principales, poseen características especiales.
TIPOS DE ADAPTÓGENOS:
REISHI
– Proporciona una buena resistencia
– Para el apoyo del sistema inmunológico
– Para activar la energía natural en el cuerpo
– Para ayudar con la producción de glóbulos rojos
– Para mantener un metabolismo normal de la homocisteína
MELENA DE LEÓN
– Contribuye a las funciones cerebrales y nerviosas involucradas en la concentración, el aprendizaje y la memoria
– Contribuye a una mente clara
– Es bueno para el equilibrio mental
– Es bueno para el estado de ánimo
– Contribuye a una mayor energía mental
CHAGA
– Ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunológico
– Contribuye a una buena resistencia
– Contribuye a la división celular normal
– Es importante para la formación de glóbulos rojos
ASHWAGANDA
– Protege el sistema inmunológico
– Mejora la concentración y aumenta la reistencia
– Ayuda a aumentar la líbido
– Es un buen soporte para enfermedades frecuentes
– Ayuda a la recuperación del ejercicio (Físico o mental)
Tuvimos la oportunidad de estar hablando de adaptógenos en el Podcast La Botica de Gaia, ¡te dejamos aquí el episodio!
